La Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES) 2023 está a la vuelta de la esquina, y el Director de la Escuela de Educación Física de la PUCV, Fernando Rodríguez, ofrece valiosas sugerencias para enfrentarla de la mejor manera posible.

En este crucial período previo a la prueba, el descanso es fundamental. Rodríguez enfatiza la importancia de un sueño adecuado, recomendando entre siete y nueve horas de descanso en los días anteriores y entre las distintas evaluaciones.

Para reducir el estrés y la ansiedad, sugiere actividades físicas leves a moderadas, como caminatas o paseos en bicicleta. Aconseja evitar ejercicios intensos, como partidos de deportes competitivos, para evitar el agotamiento adicional.

Además del descanso y la actividad física, la alimentación juega un papel crucial. Se insta a los estudiantes a optar por una dieta liviana y saludable, evitando alimentos altos en grasas.

El director resalta también la relación positiva entre la actividad física regular y la concentración. Esta práctica puede ayudar a mejorar la capacidad de concentración y a minimizar distracciones externas durante momentos clave, como la rendición de exámenes.

Siguiendo estos consejos, los estudiantes pueden prepararse de manera integral, cuidando tanto su bienestar físico como mental para enfrentar la PAES con mayor confianza y enfoque.